Créer un blog
Présentation
Nom du blog :
jourdebo
Description du blog :
Description audio !
Catégorie :
Blog Journal intime
Date de création :
30.01.2008
Dernière mise à jour :
05.05.2008
Accueil
Livre d'or jourdebo
Créer un blog
Contactez-moi !
Faites passer mon Blog !
Mes blogs et sites préférés
· Astuces pro-anas
· Objectif
· Début
· Liens
· Motivée, motivée, il faut rester motivée
· Premiere semaine !
· News du Week-end !
· News du WE
· 2eme semaine
Ajoutez aux favoris
20 derniers commentaires
· lemeltingpotdeclytia
· otacon102
· cessenon
· beatrice
· simplythebest84
· o0dayalone0o
· letontonflingueur
· moonsun
· etrangemessager
· shenight
5 mai 2008
Posté le 05.05.2008 par jourdebo
Pas eu le temps d'écrire hier... Mais bonne nouvelle ce matin: 87 kgs ! En plein milieu de mes règles en plus ! En fait samedi soir du coup, avec la soirée, j'ai pas mangé grand chose (j'ai grignoté en fait), et hier, après un petit dejeuner normal, j'ai pas mangé donc match à jeun ou j'ai transpiré comme une grosse vache. Et le soir, repas normal... Héhé. Aujourd'hui, 8h30 de macdo, debout et pas de diner ce soir (je finis à 00h30) ni à midi (je finis à 16h35) donc juste un gouter. Voilou !
--
3 mai 2008
Posté le 03.05.2008 par jourdebo
Tres bonne nouvelle en me levant ce matin... 87,9 Hier matin j'ai donc déjeuné mon bol de céréales habituel. A midi, j'ai fait ma grosse: rillette de thon, pates, steak, fromage, yahourt et gateau. En revanche, pas de gouter. Et le soir, en sortant du boulot, une petite salade avec quelques petits fruits (95 calories en tout). Et ce matin 700 grammes en moins :-) happy !
Aujourd'hui, j'ai pris un bon petit dejeuner (trois tartines de confiture avec du beurre, et un verre de jus d'orange). A midi repas normal. Cette après-midi, je travaille donc je ne serai pas tentée. Et ce soir, je vais à une soirée donc je vais grignoter ! Normalement ca devrait stabiliser mon poids, en attendant demain (match de basket, en général je perds pas mal !) Voili voilou.
Aujourd'hui, j'ai pris un bon petit dejeuner (trois tartines de confiture avec du beurre, et un verre de jus d'orange). A midi repas normal. Cette après-midi, je travaille donc je ne serai pas tentée. Et ce soir, je vais à une soirée donc je vais grignoter ! Normalement ca devrait stabiliser mon poids, en attendant demain (match de basket, en général je perds pas mal !) Voili voilou.
2 mai 2008
Posté le 02.05.2008 par jourdebo
88,6. Pas mal, pas mal mais j'aurai aimé mieux. Aujourd'hui j'hesite dans ma stratégie... Ce matin j'ai déjeuné (me suis levée à 9h), ce midi, repas normal. Et le soir je bosse alors soit je goute, et je mange pas. Soit je goute pas, et je mange une salade... Je verrai...
Repartie
Posté le 01.05.2008 par jourdebo
Et voilà.
Après un super regime, me revoilà en grosse vache (89 kgs). Mais très motivée avec l'arrivée de l'été et mon celibat qui commence à perdurer !
Aujourd'hui, pas de petit dejeuner (pas par choix: je me suis levée à midi), a midi, grillades (ok, javoue, c'est pas top) et ce soir resto: salade ! J'étais fière de moi. Donc voilà, j'espère perdre. Je vais essayer de perdre le plus possible en deux mois, quit à m'affamer, je dois etre belle cet été ! Enjoy !
Après un super regime, me revoilà en grosse vache (89 kgs). Mais très motivée avec l'arrivée de l'été et mon celibat qui commence à perdurer !
Aujourd'hui, pas de petit dejeuner (pas par choix: je me suis levée à midi), a midi, grillades (ok, javoue, c'est pas top) et ce soir resto: salade ! J'étais fière de moi. Donc voilà, j'espère perdre. Je vais essayer de perdre le plus possible en deux mois, quit à m'affamer, je dois etre belle cet été ! Enjoy !
Liens
Posté le 30.01.2008 par jourdebo
Pour la reglette: www.zero-complexe.com
Pour le calcul des calories dépensées: http://www.idealfitness-reims.com/depense_energie.htm
Pour le calcul des calories acquises :) : http://www.tabledescalories.com/index.php?menu=m_cal&page=ac_cal
Pour le site qui m'a motivé: http://c-reparti-regime.skyrock.com/
Pour le calcul des calories dépensées: http://www.idealfitness-reims.com/depense_energie.htm
Pour le calcul des calories acquises :) : http://www.tabledescalories.com/index.php?menu=m_cal&page=ac_cal
Pour le site qui m'a motivé: http://c-reparti-regime.skyrock.com/
Astuces pro-anas
Posté le 30.01.2008 par jourdebo
Bon, je ne soutiens pas le mouvement mais quelques conseils en cas d'urgence ne feront pas de mal.
1. Bois un verre d'eau toutes les heures,tu te sentiras remplie
2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable.
3. Mange de la glace ou de la gum quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories.
4. Quand tu sens que tu vas craquer, va faire du sport
5. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme
6. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale.
7. Brosse tes temps très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après
8. Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe ... ça va te serrer quand tu vas manger.
9. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça ...
10. Trouve un travail qui te fera t'absenter durant les repas
11. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges
12. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus
13. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras remplie
14. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
15. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !!
16. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
17. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge ton gros cul !!
18. Pomponne toi !! Donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation etc !! Fais-toi belle !!
19. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé
20. Prépare une liste d'excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique etc ...
21. Sors de ta maison !! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde ne pourra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas.
22. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachit ...
23. À la place d'acheter de la nouriture achète un nouveau T-Shirt, des bijoux, des fleurs etc peu importe
24. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger !!
25. Jamais d'alcool !! L'alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 ... alors imagine les dégats après une soirée !!
26. Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourait s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.
27. Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté !!
28. L'odeur du café est sensé couper l'appétit
29. Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger n'importe quoi.
30. Prends 6 repas par jour: prends 2 pommes et coupe les de facon à avoir 6 morceaux. C'est assez pour faire croire à ton corps qu'il mange correctement.
31. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.
32. Prends une photo de toi en costume de bain et regarde-toi à chaque fois avant de manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça ...
33. Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein
34. Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.
35. Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends une grande respiration et compte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe ou tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse truie si tu manges ça !!
36. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude ... vraiment dégoûtant, ça fait passer la faim !!
37. Lis l'information nutritionelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories, les graisses saturées etc ... tout ce qui est mauvais pour ton corps !!
38. Si tu aimes boire de l'alcool fais toi une règle : Tu ne peux boire que si tu perds 1 kilo. Si tu perds 2 kilos tu peux boire vendredi et samedi, mais si tu perds seulement 1 kilo tu peux boire seulement un soir de la semaine.
39. Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu n'as plus faim.
40. Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle pour faire perdre du poids. Jete seulement un regard aux renseignements nutritionels pour voir comment ces supposés shakes sont bourrés de calories.
41. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et compte jusqu'à 100 dans ta tête, tu n'auras plus faim.
42. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400
1. Bois un verre d'eau toutes les heures,tu te sentiras remplie
2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable.
3. Mange de la glace ou de la gum quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories.
4. Quand tu sens que tu vas craquer, va faire du sport
5. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme
6. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale.
7. Brosse tes temps très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après
8. Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe ... ça va te serrer quand tu vas manger.
9. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça ...
10. Trouve un travail qui te fera t'absenter durant les repas
11. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges
12. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus
13. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras remplie
14. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
15. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !!
16. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
17. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge ton gros cul !!
18. Pomponne toi !! Donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation etc !! Fais-toi belle !!
19. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé
20. Prépare une liste d'excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique etc ...
21. Sors de ta maison !! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde ne pourra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas.
22. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachit ...
23. À la place d'acheter de la nouriture achète un nouveau T-Shirt, des bijoux, des fleurs etc peu importe
24. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger !!
25. Jamais d'alcool !! L'alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 ... alors imagine les dégats après une soirée !!
26. Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourait s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.
27. Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté !!
28. L'odeur du café est sensé couper l'appétit
29. Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger n'importe quoi.
30. Prends 6 repas par jour: prends 2 pommes et coupe les de facon à avoir 6 morceaux. C'est assez pour faire croire à ton corps qu'il mange correctement.
31. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.
32. Prends une photo de toi en costume de bain et regarde-toi à chaque fois avant de manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça ...
33. Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein
34. Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.
35. Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends une grande respiration et compte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe ou tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse truie si tu manges ça !!
36. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude ... vraiment dégoûtant, ça fait passer la faim !!
37. Lis l'information nutritionelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories, les graisses saturées etc ... tout ce qui est mauvais pour ton corps !!
38. Si tu aimes boire de l'alcool fais toi une règle : Tu ne peux boire que si tu perds 1 kilo. Si tu perds 2 kilos tu peux boire vendredi et samedi, mais si tu perds seulement 1 kilo tu peux boire seulement un soir de la semaine.
39. Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu n'as plus faim.
40. Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle pour faire perdre du poids. Jete seulement un regard aux renseignements nutritionels pour voir comment ces supposés shakes sont bourrés de calories.
41. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et compte jusqu'à 100 dans ta tête, tu n'auras plus faim.
42. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400
Objectif
Posté le 30.01.2008 par jourdebo
Voilà le debut du début.
Pour les rares visiteurs qui viendront, ne vous arretez pas. Je fais ce blog uniquement pour moi, pour un souvenir, pour controler ma motivation et ne compte absolument pas faire decouvrir ma vie aux autres gens. Il n'y aura aucune note personnelle pour ne pas etre reconnue, juste mes états d'humeur (et de poids).
Pour information, je pese 90 kilos pour 1,63 soit en obésité severe. Je fais pourtant enormement de sport (basket, course à pied) et ne mange pas à outrance. Je vais donc essayer à travers ce blog de mettre jour apres jour mes avancés, mes joies, mes peines, en esperant FINIR ce blog.
Quelques paliers donnés:
-83
-80
-77
-75
-73
-70
-69,7
69,7 est mon poids de forme donc c'est mon reel objectif final. A ce moment, je serai à 20 kilos de perdus (donc y'a le temps !!) Mais pour l'instant, mon objectif est d'arriver à 80 avant l'été, soit 10 kilos de perdu en deux mois... On y croit, on y croit !
Pour les rares visiteurs qui viendront, ne vous arretez pas. Je fais ce blog uniquement pour moi, pour un souvenir, pour controler ma motivation et ne compte absolument pas faire decouvrir ma vie aux autres gens. Il n'y aura aucune note personnelle pour ne pas etre reconnue, juste mes états d'humeur (et de poids).
Pour information, je pese 90 kilos pour 1,63 soit en obésité severe. Je fais pourtant enormement de sport (basket, course à pied) et ne mange pas à outrance. Je vais donc essayer à travers ce blog de mettre jour apres jour mes avancés, mes joies, mes peines, en esperant FINIR ce blog.
Quelques paliers donnés:
-83
-80
-77
-75
-73
-70
-69,7
69,7 est mon poids de forme donc c'est mon reel objectif final. A ce moment, je serai à 20 kilos de perdus (donc y'a le temps !!) Mais pour l'instant, mon objectif est d'arriver à 80 avant l'été, soit 10 kilos de perdu en deux mois... On y croit, on y croit !
Ce blog est hébérgé par centerblog. Créer un blog c'est simple, rapide et gratuit sur centerblog.net !
Signaler un abus
Signaler un abus